6-5 כפיות אורז (בערך חצי צלחת ככה) ו2 שניצלים כמה קלוריות זה?

האורז זה נראה לי בסביבות ה150-180
השניצלים זה נראלי עוד 120 לא יודעת

עם שמת 100 גרם אורז אז 100 גרם אורז זה 130 קלוריות והקלוריות לשניצל אחד בינוני זה 150-200 קלוריות אז בערך 530-500 מקווה שעזרתי