אכלתי היום עוגיית אפלחורס, בראוניז, 2 כפיות אורז, 2 גחנונים, פיתה עם חומוס וסלט, עכשיו אכלתי 2 צלחות אורז ו2 לחמניות

לא כזה נורא

למה כתבת שתי כפיות אורז ואז 2 צלחות אורז?

שואל השאלה:
כי ה2 כפיות אורז היו בצהריים בסביבות 12
ואכלתי 2 צלחות אורז גם לפני שעה, 4 כפיות לכל צלחת בערך

זה כולה 2 כפיות אין אפילו מה להחשיב פה

שואל השאלה:
סבבה היה בא לי לכתוב את כל מה שאכלתי, בלי להחסיר כלום

זה לא שזה לא נחשב.. זה בין 60-120 קלוריות

זה קצת הרבה אבל לפעמים זה בסדר, לא מבחינת בסדר שתרגישי טוב מבחינת בסדר שהגוף יודע להתמודד

אלפחורס- 150-200
בראוניז בינוני-137
2 כפיות אורז-60-120
יחידת גחנון בינונית-500-600
2 לחמניות-400
פיתה שלמה-240
סלט-40-80
כף חומוס-60-100