רכיבה על אופני כושר - חצי שעה בכל יום, תעזור בחיטוב הגוף?

כן

כן

בטח

כן, אבל זה לא ממש מספיק.. אני ממליץ גם על אימוני כוח בנוסף לאירובי של האופניים :)

אני הייתי ממליץ על אימוני היט