מה יותר טוב מבחינת בריא? לקום בבוקר לשתות כוס מים ולעשות ריצה של שעה או לחכות לערב אחרי שאכלתי ולעשות ריצה של שעה

לחכות לערב, בבוקר אם את לא אוכלת כלום זה ממש לא בריא ועוד לעשות ספורט במקום? לא
אלא אם תאכלי אחרי זה(?)

שואל השאלה:
אם אוכל אחרי הריצה בבוקר זה בסדר? ולא לפני?

כן זה בסדר , מלא עושים את זה ולדעתי זה עדיף מלעשות ספורט ישר אחרי שאת אוכלת

שואל השאלה:
תודה:)
יש לך רעיונות למה אני יכולה לאכול?

בבוקר זה לא בריא לרוץ אם לא אכלת כלום
ובערב זה לא בריא לרוץ אחרי אוכל ואחר כך לא לאכול כלום.
עדיף לך בערב ואחרי הריצה לאכול חלבונים

אני חושבת שיותר כיף בבוקר,גם ככה את מסיימת עם הריצה בתחילת היום ויהיו לך אנרגיות יותר טובות בהמשך היום.
את יכולה לאכול איזה פרי לפני או משהו קטן

הייתי ממליצה שתכיני שייק פירות או משהו כזה או תשתי מיץ תפוזים סחוט לפני שאת יוצאת לריצה, זה מנקה את הגוף.
כשאת חוזרת הייתי ממליצה לאכול משהו לא מעמיס מידי לדוגמה חביתה וגבינה וסלט או משהו בסגנון, לא יותר מידי אלא אם את מרגישה צורך.
בהצלחה :)

בבוקר ואז את שורפת קלוריות במהלך כל היום פי 2