אכלתי היום המבורגר, זה הרס הכל עכשיו נכון?

אל תרגישי רע עם זה, זה קורה, ולא נראה לי שאחרי פעם אחת זה משפיע

בדיאטה מותר וכדאי עד פעם בשבוע להתפנק עם משהו לא בריא, ככה הדיאטנית שלי אמרה לי.

שואל השאלה:
למען האמת אני בכלל בתת משקל אבל אני בכלל לא נראית ככה ואני יותר רוצה להתחטב ולהשיג בטן שטוחה
אין לי מושג אם אני עושה את זה נכון

אז תלכי למאמן ודיאטנית, שיסדרו לך את התהליך

בגלל שלא אכלת יום שלם אז היה באלך ממש המבורגר כי היית ממש רעבה
תאכלי 3 ארוחות ביום מסודרות ובריאות
ואם את בכלל בתת משקל דיאטה זה לא דרך טובה בכלל להפך מי שרוצה להתחטב צריך לאכול מסודר והרבה חלבונים

אבל כמובן שאני לא מקצועית אז באמת כדאי שתלכי למאמן ולדיאטנית זה ממש יעזור

לכי לתזונאי/ת כדי שת/יעזור לך להכין תפריט מסודר ובריא, אם את בתת משקל המניע מלוותר על ארוחות במהלך היום (גם אם את לא בתת משקל) ונסי לשמור על ארוחות בריאות ו מגוונות במהלך היום, תוכלי גם להתייעץ עם מאמן/ת כושר בשביל לעזור לך בשיפור הכושר ו בפעילות הגופנית.
אני מציע לך לחשוב על זה שוב, אולי את רק חושבת שאת בכלל לא נראית ככה אבל יש סיכוי גדול שאת בעצם נראית יותר טוב משאת חושבת, תופעתי כמה אנשים ונשים חושבים שהגוף שלך נראה פחות טוב ממה שהוא באמת, וזכרי להמנע מצומות והרעבה עצמית- זה רק יחמיר את המצב ולא יעזור לך כלל.