אנשים זה בסדר מה שאכלתי?אני התחלתי דיאטה וכושר..לדעתי פיקששתי

צהריים אחרי אימון(לא קמתי בבוקר)
-אורז עגבניה וכוס מים

שעתיים אחרי מילקי

ערב:
-אורז
-דג מבושל
-סלט עם עגבניה בצל ומלפפון
ואז קערת פירות
ועכשיו סיימתי קליק..