בנות ובנים שמתאמנים בחדר כושר או ספורט אחר

מתאמנת פעמיים אצל מאמן אישי ועושה ריצות בלי קשר
כן אני רואה תוצאות כאילו רזיתי ממש

4-5 פעמים בשבוע. וברור שרואה תוצאות.

אבל זה לא רק אימונים
זה הולך ככה
40% תזונה
40% אימונים
20% שינה