מה עדיף לא לאכול היום כדי שלא יהיה לי קשה אחר כל בצום?

לא טוב. תאכלי.

עדיף שתאכלי

שואל השאלה:
לא אמרתי שאני לא יאכל
שאלתי איזה מאכלים עדיף לא לאכול כדי שאחר כך הם נגיד לא יעשו אותי צמאה או יקשו עלי

פלפל כי הוא מתנפח בבטן

לאכול כל שעתיים שלוש משהו קטן עם הרבה פחמימות מלאות.
לא לאכול ארוחות ענקיות וכבדות. במיוחד לא דברים עמוסים בשומנים.
לאכול הרבה ירקות.
ולשתות הרבה *מים*!
לא שתייה מתוקה!
לא קפאין!
לא אלכהול!
רק מים!

עדיף שתאכלי
לפני הצום תאכלי ארוחה גדולה עם חלבון,שומן ופחמימה מורכבת כדי שהגוף יעכל אותך במשך הרבה זמן ולא תרגישי רעבה.

כל מאכל מתובל מדי גורם לצמא.
אוכל בעל ערך תזונתי גבוה גורם לתחושת שובע, לעומת פחמימות ריקות( אורז לבן, קוסקוס...) שלאחר שעה מרגישים שוב רעבים.
תקפידי לאורך היום עד הצום לשתית מים מרובה.