אני כבר לא בכושר, ופעם הייתי בכושר. אני ממש רוצה להיכנס בחזרה לכושר, למישהו יש עצות בשבילי איך אני עושה את זה?

10 באוגוסט 2019, 10:34
אימוני כושר    
4 תשובות
שואל השאלה:
תודה רבה! אני משחקת כדורסל בקבוע שלי, ויוצאת לפעמים לריצות של בערך 4 ק"מ אבל התוצאות שלי הרבה פחות טובות מפעם :( אני חושבת שזה אומר שאני לא בכושר
L
Liyliy
וגם מומלץ להכין לך תפריט מזון :)
.
.Miley
ובשביל המוטיבציה,
תחשבי כמה חטובה ויפה תיראי אחרי כל זה
.
.Miley
בהתחלה תעשי אימוני בית, סקווטים וכאלה,
אחר כך תתחילי לצאת לריצות לאט לאט תעלי את רמת הקושי
ושאת מרגישה שאת מוכנה, תלכי למכון כושר
.
.Miley