18 תשובות
תלוי איזה אימון אתה אימון עושה
שואל השאלה:
התחלתי בהתחלה הרבה תנועה וקורדינאציה אבל בחודש, חודשיים האחרונים, אני לרוב במשקולות
התחלתי בהתחלה הרבה תנועה וקורדינאציה אבל בחודש, חודשיים האחרונים, אני לרוב במשקולות
אנונימי
כן
שואל השאלה:
אז איך אפשר להעלות את המסה?
אז איך אפשר להעלות את המסה?
אנונימי
להמשיך להתאמן ולהתמיד ולהרים משקולות ועוד..
בהרזיה כן
אבל כמה זמן אתה עובד על שרירים?
אבל כמה זמן אתה עובד על שרירים?
כן, כנראה שהאימונים שלך והתזונה לא גרמו לגוף לבנות מסת שריר אלא להרזות
משקולות יותר עובדות על מסת שריר, וצריך לאכול חלבונים, פחמימות ובכללי יותר מבדרך כלל.
משקולות יותר עובדות על מסת שריר, וצריך לאכול חלבונים, פחמימות ובכללי יותר מבדרך כלל.
שואל השאלה:
תמיד עבדתי עם משקולות, אבל עכשיו רק התחלתי (חודש חודשיים ( להעלות במשקלים בחדר כושר
תמיד עבדתי עם משקולות, אבל עכשיו רק התחלתי (חודש חודשיים ( להעלות במשקלים בחדר כושר
אנונימי
תישמע אל תעלה המשקולות. אני גם מתאמן והעלתי וזה עשה לי נזק גדול.
עשיתי דיאטה כסח כזאת אתה אכלתי?
עשיתי דיאטה כסח כזאת אתה אכלתי?
שואל השאלה:
אכלתי פחות כן.
אכלתי פחות כן.
אנונימי
שואל השאלה:
אפשר מאכלים עם חלבון, לדוגמא?
כי אני פחות אוהב ביצים
אפשר מאכלים עם חלבון, לדוגמא?
כי אני פחות אוהב ביצים
אנונימי
תישמע אתה רק בן 14 לא 16 _17
הדיאטה הזאת אז היא גם יכולה להשפיע על השריר זה עושה נזק. שתהיה גדול תעלה
גם תוכאל טוב אחרי ולפני אימון
תתחיל לאט אחי
הדיאטה הזאת אז היא גם יכולה להשפיע על השריר זה עושה נזק. שתהיה גדול תעלה
גם תוכאל טוב אחרי ולפני אימון
תתחיל לאט אחי
שואל השאלה:
אני אוכל כמעט כל יום בשר ומעדני חלב, ולפעמים גם ביצים
אני אוכל כמעט כל יום בשר ומעדני חלב, ולפעמים גם ביצים
אנונימי
תראה אם אתה אוהב משהו מפה
דרך אגב בחדר כושר יש מדריכים, תבקש מהם שיבנו לך תוכנית בהתאם למטרות שלך
דרך אגב בחדר כושר יש מדריכים, תבקש מהם שיבנו לך תוכנית בהתאם למטרות שלך
קישורים מצורפים:
אז יכול להיות שיש לך כיווצאי שרירים בלילה
?
?
שואל השאלה:
לא חושב שזה שכיווצי שריר זה משזה, קודם כל תודה, ואני חושב אני אתחיל לאכול יותר חלבונים, ועוד משהו, התוצאות המשמעותיות אמורות לבוא בגילאים יותר מבוגרים? 15-16? ודוגמא לפחמימה עם חלבון, חזה עוף עם תפוח אדמה? פסטה בולונז?
תודה
לא חושב שזה שכיווצי שריר זה משזה, קודם כל תודה, ואני חושב אני אתחיל לאכול יותר חלבונים, ועוד משהו, התוצאות המשמעותיות אמורות לבוא בגילאים יותר מבוגרים? 15-16? ודוגמא לפחמימה עם חלבון, חזה עוף עם תפוח אדמה? פסטה בולונז?
תודה
אנונימי
כן זה יבוא עם הגיל לא תיהיה כך לנצח
אבל תוכאל גם מגנזיום זה מחזק את השריר וגם פחמימה
אבל תוכאל גם מגנזיום זה מחזק את השריר וגם פחמימה
תשמע כדי לעלות במסת שריר אתה צריך לאכול בריא והרבה חלבון כדי לפתח את השריר
כל מי שאומר פה שלהרים משקולות זה מפתח מסת שרירים זאת טעות זה לא הכול אתה צריך ביום לאכול יותר 300 קלוריות בריאות כדי להעלות את המסה שלך וכמובן תרגילי משקולות אתה צריך תרגילים מורכבים כדי שהשרירים יאכלו להתפתח
אם אתה צריך עוד עזרה יש עוד הרבה לפרט אשמח לעזור בפרטי
שכחתי להזכיר אני מדבר מניסיון אני מתאמן כבר כמה שנים וכל מי שאומר שלגיל 14 לא בריא להתחיל לפתח שרירים אני עכשיו בן 14 וקצת ויש לי הרבה מסת שרירים
סורי יצא קצת ארוך...
כל מי שאומר פה שלהרים משקולות זה מפתח מסת שרירים זאת טעות זה לא הכול אתה צריך ביום לאכול יותר 300 קלוריות בריאות כדי להעלות את המסה שלך וכמובן תרגילי משקולות אתה צריך תרגילים מורכבים כדי שהשרירים יאכלו להתפתח
אם אתה צריך עוד עזרה יש עוד הרבה לפרט אשמח לעזור בפרטי
שכחתי להזכיר אני מדבר מניסיון אני מתאמן כבר כמה שנים וכל מי שאומר שלגיל 14 לא בריא להתחיל לפתח שרירים אני עכשיו בן 14 וקצת ויש לי הרבה מסת שרירים
סורי יצא קצת ארוך...
באותו הנושא: