ממה נגרם שיתוק שינה? כמה כמה שנים שאני חווה שיתוק שינה ולפעמים כמה פעמים ברצף .

מניסיון שלי , שעות שינה לא מסודרות , לחץ בחיים , שינה על הגב ( לישון על הצד או על הבטן ינמיך את הסיכויים לשיתוק שינה ) , לישון עם הרבה אור ( עדיף לישון עם מנורת לילה קטנה או בלי אור בכלל )

שאת יושנת על הגב

עדיין לא ידועה סיבה ודאית לשיתוק השינה. אומנם נמצא קשר מסוים בין שיתוק השינה לבין הנרדמות (נרקולפסיה), אך אין תופעה זו מעידה על כך שהאדם החווה את שיתוק השינה לוקה בתסמונת הנרקולפטית. שיתוק השינה נגרם כאשר הגוף נמצא תוך כדי שנת הרע"מ, כאשר המערכת העצבית חוסמת את תנועת השרירים בגוף, אך המוח מתעורר בפתאומיות דבר המתרחש ממש שניות או דקות ספורות לאחר ההירדמות או בזמן שהגוף מתעורר. הסיבות המשוערות הינן: שינה על הגב, עייפות רבה המלווה בשינה לא סדירה ונמנומים, לחץ ומתח נפשי. כמעט כל אדם חווה את תופעת שיתוק השינה לפחות פעם אחת בחייו.

מה זה ניתוק שינה?

פעם הייתי תמיד ישנה על הגב והיו לי משהו כמו חמש פעמים בשבוע שיתוק שינה ומאז שהתחלתי לישון על הבטן לא היה לי בכלל