8 תשובות
רק 2 לכל היום?!
תאכלי עוד תאכלי
תאכלי עוד תאכלי
שואל השאלה:
אבל אני רוצה להרזות וזה המון קלוריות
אבל אני רוצה להרזות וזה המון קלוריות
אנונימית
מה היה בתוכם?
זה ממש תלוי בזה
זה ממש תלוי בזה
מה את חושבת?
שואל השאלה:
^שלא, אבל אני לא יודעת אז שואלת..
^^נקניקיה, זה הדבר היחידי שהיה לי לאכול היום
^שלא, אבל אני לא יודעת אז שואלת..
^^נקניקיה, זה הדבר היחידי שהיה לי לאכול היום
אנונימית
אז את טועה וזה די common sense
את לא מגיעה לחצי מכמות הקלוריות שאת צריכה לצרוך ביום
ברור שזה לא מספיק
יש דרכים בריאות ונורמליות לרזות מאשר להרעיב את הגוף שלך
את לא מגיעה לחצי מכמות הקלוריות שאת צריכה לצרוך ביום
ברור שזה לא מספיק
יש דרכים בריאות ונורמליות לרזות מאשר להרעיב את הגוף שלך
מה הקשר ללהרזות אז? את מודעת לזה שאם לא תאכלי את גם לא תרזי נכון? את צריכה פשוט לאכול תזונה נכונה וכמיות של אוכל נורמלי ביום וכמובן לעשות גם ספורט
בכללי זה לא מספיק אפילו מבחינה קלוריות.
אבל מעבר לזה, את *חייבת* להזין את הגוף שלך, פחמימות, חלבונים בעיקר, שומנים.
את לא יכולה לאכול רק שתי סנדוויצים עם נקניקיה כי דבר ראשון זה יותר פחמימות מחלבונים, דבר שני אין ויטמינים וכלום שיעזרו לגוף שלך לתפקד כמו שצריך ודבר שלישי הפחמימות הן ריקות... הן לא מועילות לגוף בשום צורה.
ממליצה לך שהפחמימות יגיעו בעיקר מסלטים, ירקות ופירות, תפוחי אדמה ובטטות, לחמים מקמחים מלאים או בריאים יותר...
ובכללי תשתדלי לאכול יותר חלבון מפחמימה (כמובן שהכל במידה...)
למשל בבוקר חביתה (חלבון) וסלט עם בולגרית או גבינה אחרת (פחמימות וויטמינים מהירקות, וקצת שומנים מהגבינה) וזה גם מתאים לדיאטה, אין בזה הרבה קלוריות אבל את כן מזינה את עצמך... (זה ספציפית לארוחת בוקר, כדאי שתבני לך גם ארוחות צהריים וערב מזינות, ובקיצור... שהערך התזונתי של האוכל יבוא לפני כמות הקלוריות שאת אוכלת, כי זה יכול לפתח הפרעות אכילה בשניות, מניסיון.)
וכמובן תשתי גם הרבה מים לפחות 2 ליטר ביום ותתאמני 2/3/4 פעמים בשבוע לפי מה שאת יכולה...
אבל מעבר לזה, את *חייבת* להזין את הגוף שלך, פחמימות, חלבונים בעיקר, שומנים.
את לא יכולה לאכול רק שתי סנדוויצים עם נקניקיה כי דבר ראשון זה יותר פחמימות מחלבונים, דבר שני אין ויטמינים וכלום שיעזרו לגוף שלך לתפקד כמו שצריך ודבר שלישי הפחמימות הן ריקות... הן לא מועילות לגוף בשום צורה.
ממליצה לך שהפחמימות יגיעו בעיקר מסלטים, ירקות ופירות, תפוחי אדמה ובטטות, לחמים מקמחים מלאים או בריאים יותר...
ובכללי תשתדלי לאכול יותר חלבון מפחמימה (כמובן שהכל במידה...)
למשל בבוקר חביתה (חלבון) וסלט עם בולגרית או גבינה אחרת (פחמימות וויטמינים מהירקות, וקצת שומנים מהגבינה) וזה גם מתאים לדיאטה, אין בזה הרבה קלוריות אבל את כן מזינה את עצמך... (זה ספציפית לארוחת בוקר, כדאי שתבני לך גם ארוחות צהריים וערב מזינות, ובקיצור... שהערך התזונתי של האוכל יבוא לפני כמות הקלוריות שאת אוכלת, כי זה יכול לפתח הפרעות אכילה בשניות, מניסיון.)
וכמובן תשתי גם הרבה מים לפחות 2 ליטר ביום ותתאמני 2/3/4 פעמים בשבוע לפי מה שאת יכולה...
באותו הנושא: