כמה מים צריך לשתות כדי להרזות ביום?

2 וחצי ליטר אבל זה הרבה מעבר לרק לשתות מים.. זה תזונה נכונה וזה ספורט ואירובי

לפחות 2 ליטר
ואם את עושה באותו יום ספורט אז 2 וחצי.

2 ליטר לפחות.

מים זה מרזה ולא ידעתי?