הגיוני שכשאני עושה שכיבות שמיכה ממש כואב לי איפה שמסומן?

איפה שמסומן מה , לא מופיע כלום

שואל השאלה:
בטעות

כן זה חלק מהחזה גם כשאני עושה שכיבות סמיכה החלק הזה כואב לי

אבל תלוי איזה שכיבות סמיכה את עושה יש ידיים פתוחות יש ידיים צמודות ויש בין לבין (אמצע) אני עושה את כל שלוש הסוגים

שואל השאלה:
אני עושה אמצע

אז כן את עושה את התרגיל בצורה טובה אבל על תגזימי כי יש מעורבות של הכתפיים הקידמיות ויכול להיווצר לך דלקת

שואל השאלה:
הקטע הוא שאני מצליחה לעשות אחד שתיים ביום
אחרת ממש ממש כואב לי שם

רגע בואי נעצור שניה כמה סטים את עושה של כמה חזרות

שואל השאלה:
אני מנסה כל יום לעשות כמה שיותר
אני מצליחה גג 2 שכיבות שמיכה
אני יכולה לעשות אפילו 10 פשוט אם אעשה 10 ממש יכאב לי שם גם יום אחרי

אולי השריר שלך תפוס במקרה הזה עדיף לך לעשות הפסקה של שבוע שבועיים ואז לחזור לזה כי יכול להיווצר לך דלקת מעומס או שכבר יש לך דלקת והצעה שלי היא שתעשי הפסקה בגלל ששתי חזרות לסט לא מהוות אימון פונקציונלי לשריר ואם הכאב נמשך תפני לרופא , כרגע תעשי הפסקה ותתני לגוף שלך לשקם את עצמו

שואל השאלה:
אוקיי תודה

בבקשה שמחתי לעזור לך.