אכלתי היום מלא עוגיות (בערך 10) ואני בדיאטה ונשברתי ואני כל כך כועסת על עצמי.

הליכה ,ריצה ,אימון בבית
לאזן את זה...

מדי פעם זה בסדר, אפילו מומלץ. הכל טוב.

וסבבה מדיי פעם להשבר

לכי לסיבוב ריצה

הכל טוב...
זה יתאזן לך תוך כמה ימים, זה בסדר פעם ב ואפילו מומלץ להרשות לעצמך לאכול.
את לא תשמיני מפעם אחת

תקשיבי . קודם כל להשבר זה טבעי וזה בסדר . מניסיון. חוץ מזה היום יום שישי ואם אכלת כל השבוע בריא ומאוזן אז בשישי-שבת תרשי לעצמך להתפנק זה בסדר גם לאכול לא בריא הגוף צריך אתזה