אכלתי היום מלא עוגיות (בערך 10) ואני בדיאטה ונשברתי ואני כל כך כועסת על עצמי.

לכי לסיבוב ריצה

וסבבה מדיי פעם להשבר

מדי פעם זה בסדר, אפילו מומלץ. הכל טוב.

תקשיבי . קודם כל להשבר זה טבעי וזה בסדר . מניסיון. חוץ מזה היום יום שישי ואם אכלת כל השבוע בריא ומאוזן אז בשישי-שבת תרשי לעצמך להתפנק זה בסדר גם לאכול לא בריא הגוף צריך אתזה

הכל טוב...
זה יתאזן לך תוך כמה ימים, זה בסדר פעם ב ואפילו מומלץ להרשות לעצמך לאכול.
את לא תשמיני מפעם אחת

הליכה ,ריצה ,אימון בבית
לאזן את זה...