האוכל של העדה שלי מתבסס על שמן ופחממות, איך אני יכולה להתחיל לאכול נכון בלי להתנתק מהאוכל של העדה שלי? (אני בוכרית)

תאכלי בכמויות סבירות!.. אל תכאלי הרבה הרבה בשר.. חח אני יודעת על מה את מדברת.. זה בסגנון של אוכל קווקזי ואני מתהה על אוכל קווקזי (אני רוסיה) אבל אני תמיד מנסה לאכול לא הרבה בשר עם אוכלת נגיד אצל חברות וכזה.. תאכלי בכמות סבירה תוסיפי לך גם סלטים בלי הרבה שמן.. ואל תאכלי אחרי השעה 18:00 בערב שום דבר אפילו עם טיפת שמן! כי הכול יילך לשומן!

אני גם בוכרי ואין לך מה לעשות חוץ מלבקש ממהוקים להפחית את השמן באוכל, תאכלי יותר פירות וירקות ותשלבי סלטים בארוחות תשתי הרבה ולא לשכוח פעילות גופנית כמו הליכות, קפיצה בחבלאו ריצות או אופניים..