אני מנסה לישון ואל מצליחה מה לעשות איך לישון ?

שואל השאלה:
ולא מצליחה סליחה

פשוט תשכבי במיטה בחושך ומתישהו תרדמי. תקומי מחר בבוקר מוקדם כדי שתהיה איפה לישון מחר ושיסתדרו לך השעות.

תראי תרגיל במתמטיקה ביוטיוב זה יעזור לך
או לשתות משהו חם כמו חלב חם או תה

תנסי לא להירדם.

תראי סרט ארוך או משעמם ואז תרדמי

תקשיבי, הייתי במצב הזה המון פעם, שום דבר לא עוזר, לא חלב ולא כל אלו.
את פשוט צריכה להתרחק מהטלפון ומגורמים אחרים שיכולים להפריע לך.
ומה שאת צריכה לעשות אלו 2 דברים פשוטים:
1. לא לחשוב על העובדה שאת לא מצליחה לישון.
2. לא לפתוח עיניים עד שאת נרדמת.
הייתי במצב הזה המון פעמים, ואני יודע כמה זה מדכא אבל עדיין תצליחי!
בהצלחה :)