כמה קלוריות צריכות להיות בארוחת בוקר וצהרים ?

בערך 1000-1200 (לשניהם)

שואל השאלה:
אני צריכה 1000 ביום
שוקלת 58 , 163

תלוי בגובה ובמשקל שלך
בדרך כלל אמורים לאכול ביום בין 1100-1600 קלוריות
בוקר בערך 400 קלוריות וצהריים בסביבות ה700-900 קלוריות כזה

את לא. 1000 ביום זה מעט מידי.

שואל השאלה:
זה הרבהה
כתוב לי באפליקציה של הדיאטה שאני צריכה בגג 1200

אל תאמיני לאפליקציות.

שואל השאלה:
אכלתי בבוקר פרכיות עם שוקולד מריר ותה
ובצהרים 2 עגבניות וגבינה בולגרית וזה מראה שזה 370 קלוריות