גרוע מה שאכלתי היום? כמה קלוריות בערך?

אני רוצה לרדת במשקל
שימורים שלם של תירס וביצה קשה
פשטידה בינונית עם אפונה
שימורים שלם של שועית לבנה
ושני מאפים עגולים ממולא בשר צימוקים ושקדים