איך להפסיק לשמוע מוזיקה ולהכריח את עצמי לחשוב על דברים בכוח?

שואל השאלה:
בגלל שאני מקשיבה למוזיקה אני לא חושבת בכוח על הדמויות בסיפור שלי. אני יודעת שאני צריכה לחשוב עליהן כל הזמן אבל אני לא מצליחה להכריח את עצמי :(

לא הבנתי מה הקשר בין שני הדברים

זה יבוא מעצמו, תנסי לפני שאת הולכת לישון לחשוב טלפני שאת קמה מהמיטה בבוקר