אני בדיאטה כבר שלושה ימים הורדתי 2 קילו התפריט בסדר?

יום חמישי
יורגוט יופלה תות 140 קלוריות
פרגית 150 קלוריות
אורז מלא עם עדשים 90 קלוריות
שתי פירות(שזיפים) 60 קלוריות
כדור שוקולד 90 קלוריות
530 קלוריות
מקושקשת - 160 קלוריות
קוטג' 90 קלוריות
פרוסת לחם 75 קלוריות
325
סך כל היום 855 קלוריות

יום שישי-
יורגוט יופלה-140 קלוריות
פרי-30 קלוריות
מקושקשת - 160 קלוריות
קוטג' 90 קלוריות
מלפפון 8 קלוריות
חצי תפוח 60 קלוריות
חזה עוף-240 קלוריות
קוסקוס 60 קלוריות
אורז מלא ועדשים 50 קלוריות
שתי תמרים 90 קלוריות
סך כל היום 928 קלוריות
יום שבת
גרנולה 150 קלוריות
יורגוט 90 קלוריות
שתי כפיות דבש 40 קלוריות
סך הכל 280 קלוריות
קוסקוס 60 קלוריות
חזה עוף 240 קלוריות
חצי תירס 50 קלוריות
שתי תמרים 90 קלוריות
יורגוט יופלה 140 קלוריות
580 קלוריות
סך כל היום 860 קלוריות