8 תשובות
מאזן קלורי שלילי וכשתגיע למשקל היעד מאזן קלורי ניטרלי
ממה שאני יודעת, אני רואה סירטונים של דוגמנית שחוזרת לגיף שמתאים לה לעבודה, אז היא סיפרה כמה טיפים ואני אכתוב אותם כאן :
1. לא לאסור על מאכלים, את תמיד יודעת שאת יכולה לקנות לנשנש משהו, אבל לנסות להתרגל לדברים שהם יותר כמו צומח וחי (אם את לא טיבעונית / צמחונית), אבל זהגם לא יצא מושלם, כי את בת אדם.
2. רק ספורט והפחתה באוכל לא תעזור, הגוף נלחץ יותר, ואת תעלי בסופו של דבר שוב (ספורט זה חשוב אבל לא להגזים!)
3. סדר שינה טוב גם מאוד משפיע על הגוף.
-
אם אני אזכר אני אכתוב עוד, אם יהיו כתוביות באנגלית אני אצרף קישור.
1. לא לאסור על מאכלים, את תמיד יודעת שאת יכולה לקנות לנשנש משהו, אבל לנסות להתרגל לדברים שהם יותר כמו צומח וחי (אם את לא טיבעונית / צמחונית), אבל זהגם לא יצא מושלם, כי את בת אדם.
2. רק ספורט והפחתה באוכל לא תעזור, הגוף נלחץ יותר, ואת תעלי בסופו של דבר שוב (ספורט זה חשוב אבל לא להגזים!)
3. סדר שינה טוב גם מאוד משפיע על הגוף.
-
אם אני אזכר אני אכתוב עוד, אם יהיו כתוביות באנגלית אני אצרף קישור.
שואל השאלה:
אני אשמח שתישלחי לי
אני אשמח שתישלחי לי
שואל השאלה:
liron מה זה אומר
liron מה זה אומר
לצערי אני חושבת שלא יהיו כתוביות באנגלית לפרויקט הזה, כי הוא ממש קטן.
אם את דוברת רוסית אני יכולה כמובן לשלוח קישור.
אם את דוברת רוסית אני יכולה כמובן לשלוח קישור.
שואל השאלה:
אני דוברת רוסית
אני דוברת רוסית
זה אומר שאתה צריך לאכול עד שתגיע למשקל היעד פחות קלוריות ממה שאתה שורף
ואז כשתגיע למשקל היעד שלך אתה צריך לאכול את הכמות קלוריות שאתה שורף ביום
ואז כשתגיע למשקל היעד שלך אתה צריך לאכול את הכמות קלוריות שאתה שורף ביום
באותו הנושא: