אממ היי, זה ממש ממש חשוב לי מי שיכול להיכנס רק לשניה

אני עושה דיאטה.. איך התפריט? מה לשנות? מה להוסיף? כמה קלוריות זה בערך?

בבוקר - חביתה משתי ביצים, עם מלפפון וגמבה אדומה.
או אם אני ממהרת, אז שייק בננה - בננה, חלב דל שומן וקצת קרח.
ביניים - חטיף אנרגיה / תפוח / מעדן 3%.
צהריים - משתנה הרבה, אבל כעקרון מנת בשר (חזה עוף) בתנור עם גמבה, מלפפון, עגבניה, בצל, וחסה.
עם 3 כפות אורז.
ביניים- חטיף אנרגיה/ תפוח/ מעדן 3%
ערב - משתנה גם הרבה.. יכול להיות לביבות ירק, או סלט ירקות ממש גדול עם איזה 7 ירקות כמו בצל ירוק, בצל, גמבה ירוקה, גמבה אדומה, מלפפון, עגבניה, חסה, פטרוזיליה, עדשים, וכו.
או מנת שיבולת שועל עם חלב

איך התפריט לדעתכם?
אני שוקלת 110, גובה מטר 70,