מאיזה שעה עדיף שלא לאכול אם אני רוצה לרדת במשקל??

20:00
אפילו אם אפשר פחות יותר טוב

זה לא משנה מתי את תאכלי אלו אותם קלוריות אל תקשיבי למיתוס הזה
הכל זה מאזן קלורי

זה כן חשוב הקלוריות אבל בערב פחות מתעכל מניסיון כשהפסקתי לאכול בערב התחלתי להרזות

זה לא קשור הכל מתעכל הגוף לא כזה טיפש
והרזת כשהפסקת לאכול בערב בגלל שאכלת פחות קלוריות בסהכ ואז היית במאזן קלורי שלילי
אני המון פעמים אוכל ארוחות גדולות בערב כל עוד זה נכנס לי בערכים זה סבבה וממש לא השמנתי מזה בכלל שהייתי במאזן קלורי שלילי ירדתי במשקל עד עכשיו ירדתי 38.2 קילו אני הוכחה לזה שאוכל בלילה זה לא משמין

מ-18:00 זה פחות בריא,
תשתדלי גם לישון קצת יותר מודם כדי שלא תהיי רעבה