אני רוצה לרדת במשקל מה אני יכול לאכול בדיאטה

שווארמה

בוקר אתה יכול לאכול חביתה עם קוטג ושתי לחם מחיטה מלאה
בצהריים אתה יכול לאכול חזה עוף ואורז
בערב סלט וביצה קשה

הרבה ירקות,תאכלי חצילים וקישויים...כמה שפחות פחמימות