6 תשובות
פונים לעזרה, באמת
נושמים עמוק, מכניסים פקקים לאוזניים (אוזניות) נרדמים איתם.
פונים לעזרה מקצועית.
אנונימית
שואל השאלה:
חשבתי ללכת לטיפול פסיכולוגי אבל מפחד שיאשפזו אותי
חשבתי ללכת לטיפול פסיכולוגי אבל מפחד שיאשפזו אותי
אנונימי
אשפוז זה כשאתה מסכן את עצמך או את הסביבה שלך. זה יכול לבוא מניסיון התאבדות אבל זה גם אז לא כזה מהר שתדע... אבל האופציות הן ככה:
לפנות לפסיכולוג
לפנות לפסיכיאטר שיאבחן אותך ואז יש אפשרות לכדורים (אני רוצה רק לשים פה שזה בסדר לגמרי לנסות כדורים נוגדי דיכאון, יש אנשים שזה עזר להם ויש אנשים שלא אבל תמיד, תמיד שווה לנסות.)
אופציות אחרות:
לפתח תחביבים כגון: לצייר, לכתוב, לשיר, לרקוד, לצלם, לנגן מה שייתן לך קודם כל תעסוקה ודבר שני אתה יכול לפרוק את הרגשות שלך לתוך זה ובאמת שזה יוצר יצירת אומנות וגם משחרר לך אז למה לא? ודבר שלישי זה גם מפתח חלומות וחלומות מפתחים שאיפה שמובילה לתקווה.
לצאת לטיולים שיעזרו לך גם לנקות את הראש וגם לראות איזה יופי יש בעולם הזה או לעשות ספורט, ספורט בכללי אני יכולה להגיד לך שאני מכירה כל כך הרבה אנשים שספורט עזר להם מאוד להתגבר על משברים נפשיים וגם בכללי שתדע שהגוף והנפש מאוד מקושרים אז כשלגוף שלך טוב, רוב הפעמים גם לנפש שלך יהיה טוב, אין פה מה להפסיד אז שווה לנסות!
לצאת להתנדב- זה עושה טוב על הלב לעזור למישהו אחר ודרך זה אפשר גם להכיר אנשים חדשים שזה אגב אני מאוד ממליצה לך להכיר אנשים חדשים, זה עוזר מאוד שיש מישהו חדש בסביבה שלך וגם נותן לך עוד מקום לפרוק ולשתף.
לשנות משהו במראה החיצוני, זה יכול להיות לעשות תספורת/פירסינג/קעקוע/להחליף סגנון בגדים, וזה גם יכול להיות לשנות אפילו משהו בחדר שלך כמו נגיד, סתם הדברים הכי קטנים, להזיז את המיטה למיקום אחר בחדר או לקנות משהו חמוד כמו פוסטר של להקה אהובה, הדברים הכי קטנים יכולים לגרום לך לריגוש ממש טוב וגם אם זה נמשך לא יותר משבועיים זה לפחות שם, זה לפחות נותן לך להרגיש טוב לזמן מה, ואז תמיד אפשר לעשות שוב שינוי. כי שינויים באמת עושים טוב גם אם זה הכי קטן שיש.
ואם יש לך אופציה לאמץ חיית מחמד זה גם מומלץ, לא חייב בהכרח כלב או חתול, אתה יכול גם לאמץ מכרסמים למינהם כמו: אוגר/ארנב/עכבר/צ'ינצ'ילה/חולדה (יש גם אוגרים סיביריים שהם קטנים ומתוקים ומאוד קל לגדל אותם), אתה יכול לגדל תוכי או דגים וכו'. חיות מחמד תמיד עושות טוב הלב, מה שגם הן נותנות לך אחריות ואחריות זה חשוב, כי אתה לא תוכל לעזוב אותן וגם אתה תתחבר אליהן ויהיה לכם קשר טוב שיגרום לך להרגיש טוב.
ולבסוף, אני חושבת שאם אתה רוצה ומוכן, תפנה למישהו שקרוב אלייך כמו חבר טוב או מישהו מהמשפחה ותשתף אותם באיך שאתה מרגיש, כי מי שאוהב אותך ייתן לך תמיכה ויהיה שם לצידך ת מ י ד. וזה חשוב שהם יידעו מה אתה עובר.
יש גם צ'אט סה''ר לתמיכה, אתה יכול להתקשר לער''ן גם.
בנוסף, אם תרצה לדבר או סתם לפרוק, אני פה בשבילך, אתה לא לבד, יש עתיד בלי להרגיש ככה. בהצלחה.
לפנות לפסיכולוג
לפנות לפסיכיאטר שיאבחן אותך ואז יש אפשרות לכדורים (אני רוצה רק לשים פה שזה בסדר לגמרי לנסות כדורים נוגדי דיכאון, יש אנשים שזה עזר להם ויש אנשים שלא אבל תמיד, תמיד שווה לנסות.)
אופציות אחרות:
לפתח תחביבים כגון: לצייר, לכתוב, לשיר, לרקוד, לצלם, לנגן מה שייתן לך קודם כל תעסוקה ודבר שני אתה יכול לפרוק את הרגשות שלך לתוך זה ובאמת שזה יוצר יצירת אומנות וגם משחרר לך אז למה לא? ודבר שלישי זה גם מפתח חלומות וחלומות מפתחים שאיפה שמובילה לתקווה.
לצאת לטיולים שיעזרו לך גם לנקות את הראש וגם לראות איזה יופי יש בעולם הזה או לעשות ספורט, ספורט בכללי אני יכולה להגיד לך שאני מכירה כל כך הרבה אנשים שספורט עזר להם מאוד להתגבר על משברים נפשיים וגם בכללי שתדע שהגוף והנפש מאוד מקושרים אז כשלגוף שלך טוב, רוב הפעמים גם לנפש שלך יהיה טוב, אין פה מה להפסיד אז שווה לנסות!
לצאת להתנדב- זה עושה טוב על הלב לעזור למישהו אחר ודרך זה אפשר גם להכיר אנשים חדשים שזה אגב אני מאוד ממליצה לך להכיר אנשים חדשים, זה עוזר מאוד שיש מישהו חדש בסביבה שלך וגם נותן לך עוד מקום לפרוק ולשתף.
לשנות משהו במראה החיצוני, זה יכול להיות לעשות תספורת/פירסינג/קעקוע/להחליף סגנון בגדים, וזה גם יכול להיות לשנות אפילו משהו בחדר שלך כמו נגיד, סתם הדברים הכי קטנים, להזיז את המיטה למיקום אחר בחדר או לקנות משהו חמוד כמו פוסטר של להקה אהובה, הדברים הכי קטנים יכולים לגרום לך לריגוש ממש טוב וגם אם זה נמשך לא יותר משבועיים זה לפחות שם, זה לפחות נותן לך להרגיש טוב לזמן מה, ואז תמיד אפשר לעשות שוב שינוי. כי שינויים באמת עושים טוב גם אם זה הכי קטן שיש.
ואם יש לך אופציה לאמץ חיית מחמד זה גם מומלץ, לא חייב בהכרח כלב או חתול, אתה יכול גם לאמץ מכרסמים למינהם כמו: אוגר/ארנב/עכבר/צ'ינצ'ילה/חולדה (יש גם אוגרים סיביריים שהם קטנים ומתוקים ומאוד קל לגדל אותם), אתה יכול לגדל תוכי או דגים וכו'. חיות מחמד תמיד עושות טוב הלב, מה שגם הן נותנות לך אחריות ואחריות זה חשוב, כי אתה לא תוכל לעזוב אותן וגם אתה תתחבר אליהן ויהיה לכם קשר טוב שיגרום לך להרגיש טוב.
ולבסוף, אני חושבת שאם אתה רוצה ומוכן, תפנה למישהו שקרוב אלייך כמו חבר טוב או מישהו מהמשפחה ותשתף אותם באיך שאתה מרגיש, כי מי שאוהב אותך ייתן לך תמיכה ויהיה שם לצידך ת מ י ד. וזה חשוב שהם יידעו מה אתה עובר.
יש גם צ'אט סה''ר לתמיכה, אתה יכול להתקשר לער''ן גם.
בנוסף, אם תרצה לדבר או סתם לפרוק, אני פה בשבילך, אתה לא לבד, יש עתיד בלי להרגיש ככה. בהצלחה.
הולכים לפסיכולוג או פסיכיאטר ומקבלים כדורים
באותו הנושא: