7 תשובות
שאתה לא כלכך בכושר
שואל השאלה:
את זה אני יודע אבל זה עדיין לא קרה לי וזה אותו מסלול שאני עושה כל פעם וזה כבר פעמיים שאני עושה בזמן הזה
את זה אני יודע אבל זה עדיין לא קרה לי וזה אותו מסלול שאני עושה כל פעם וזה כבר פעמיים שאני עושה בזמן הזה
אתה לא בכושר אתה צריך לעשות לפחות 3 פעמים בשבוע ריצה של לפחות 5 קמ וככה תהיה בכושר
אני גם הייתי ככה ועכשיו אני רצה כבר מעל 10 קמ
אני גם הייתי ככה ועכשיו אני רצה כבר מעל 10 קמ
שואל השאלה:
אני לא יכול לעשות 5 קמ ריצה, אני גמור אחרי 1 וחצי, אני עושה 3 פעמים בשבוע ריצה של קמ ורבע כמו שכתבתי
אני לא יכול לעשות 5 קמ ריצה, אני גמור אחרי 1 וחצי, אני עושה 3 פעמים בשבוע ריצה של קמ ורבע כמו שכתבתי
אז ברגע שאתה מרגיש שאתה לא יכול יותר תעשה הליכה חמש דקות ואז תמשיך
אני חושב שאם אתה רוצה להשתפר קודם תעשה הליכה מהירה 7 ק"מ אולי יותר ולאט לאט בכל פעם תגביר את הקצב
אתה לא בכושר. זה קרה לחבר שלי שהוא רץ וראה פשוט שחור בעיניים.
אחרי חודש הוא השתפר ואפילו עקף אותי למרות שהתאמנתי שנה על ריצות.
אחרי חודש הוא השתפר ואפילו עקף אותי למרות שהתאמנתי שנה על ריצות.
באותו הנושא: