לא מצליחה להירדם עכשיו ואני צריכה לקום מוקדם בבוקר , מה לעשות?

וואי גם אני

לעצום עיניים להרגע ולהמתין

לעזוב את סטיפס ולנסות לישון

אכתוב לך מה שקראתי באינטרנט לא מזמן:

א. תרחיקי ממך שעונים.. ברגע שאת מסתכלת על השעון את חושבת לעצמך שלא יהיו לפ מספיק שעות שינה והיום שלך יהיה גרוע.

ב. אחרי חצי שעה שאת לא מצליחה להרדם.. תקומי לכמה דקות.

ג. תעזבי את הטלפון.. הוא מעיר אותך

ד. תנסי לא לחשוב.. להתרכז בלישון.