אני עליתי קצת במשקל לאחרונה ואני מרגישה ממש חסרת ביטחון

את ממש לא צריכה להפסיק לאכול בשעה חמש אבל כן לא לאכול מאוחר מידי.
עדיף לאכול ארוחת ערב שעתיים - שלוש לפני שאת הולכת לישון כדי שהגוף יעכל את המזון.
תנסי לאכול ארוחות יותר מסודרות ולהוסיף פירות וירקות לתפריט שלך.
ובקשר לספורט - תעשי הליכות, זה לא ספורט קשה וזה מאוד משחרר ומנקה את הראש.
בהצלחה (:

אוכל בריא