מישהו יכול להסביר לי איך להתמודד עם אכילה רגשית?

אני בדיאטה כבר 4 חודשים ובחודש האחרון יש לי מלא התקפים של אכילה מוגזמת כשאני לא רעבה, ובמיוחד בשבוע האחרון (אני חולה ואין לי טעם לכלום ואני עדיין אוכלת מלא שוקולד ושטויות)
11 באוקטובר 2019, 21:32
אכילהאכילה כפייתית    
5 תשובות
את צריכה להתמודד למצוא תחביבים או דאטנית
u
uzi doorman
שואל השאלה:
אני לא אוכלת כי משעמם לי, אני אוכלת כי אני מרגישה שאני צריכה לאכול ודיאטנית לא תעזור בזה כי אני יודעת מה אני אמורה לאכול זה פשוט לא קורה
אנונימית
את אוכלת מסודר ואפשר גם בין לבין תלוי בכמות
u
uzi doorman
שואל השאלה:
אבל אכילה רגשית זה לא עניין של היגיון, אני לא יכולה להגיד לעצמי מה לאכול
אני יודעת שאני צריכה לאכול רק עוגייה אחת אבל אני לא יכולה לעצור לאכול 10+
וזאת עוד דוגמה טובה, באכילה רגשית רוב הדברים אפילו לא טעימים
אנונימית
זה כבר סדר ועניין שאת צריכה לחשוב אני גם הייתי ככה זה נגמר מזמן פשוט לעשות סדר
u
uzi doorman