אני יכולה לרדת 5 קילו בשבועיים עם התפריט הזה?

זו כמות בריאה של חודש, לא שבועיים.

ריצה וספורט

וכמות הקלוריות שלך לפי התפריט שלך היא כמות של חצי יום.

שואל השאלה:
תחסכו תגובות כאלה
אני יודעת שזה לא בריא והייתי בזה כבר
אני חייבת לרדת 5 קילו בשבועיים

אבל מה זה שווה אם תרדי מסת שריר ולא שומן?

שואל השאלה:
אין דבר כזה
כל עוד יש איזון קלורי שלילי יורדים גם בשומן

^*גם* אבל בגלל שאת רוצה לרדת 5 בשבועיים הרוב יהיה מסת שריר(3-4 קילו יהיו ממסת שריר ורק 1-2 משומן) לא חבל?

שואל השאלה:
מה זה משנה??? לא הבנתי מה משנה כמות הזמן

כי אם את לא במשקל ממש גבוה הגוף לא יקח בשבוע 2.5 קילו רק ממאגרי השומן הוא יקח חלק גדול גם ממאגרי השריר ככה הגוף עובד
בהנחה שאת לא 40 קילו מעל לגובה שלך את לא תרדי 2.5 קילו של *שומן* בשבוע

שואל השאלה:
אני 5 קילו מתחת לגובה ואני רוצה לרדת ל10 קילו מתחת לגובה
לא הבנתי מה הבעיה אבל יש איזון קלורי שלילי אז למה שזה לא ירד מהשומן
גם השמנתי לאחרונה הייתי 4.5 קילו פחות אבל השמנתי ורואים את זה עליי אז בגלל שהגוף לא אוהב שינויים אני חושבת שהוא ינסה לתקן את זה (?)

אם הרגלת את הגוף למצב אז אני לא חושב
ואם את רוצה לרדת ל10 קילו מתחת לגובה אז אל תעשי את זה ב600 קלוריות כי עוד פעם הסברתי הגוף עובד ככה שבמאזן קלורי שלילי גבוה מדי(כמו מה שאת רוצה לעשות) הוא לא יכול להשתמש רק בשומן כמקור אנרגיה והוא ישתמש בשריר גם כמקור אנרגיה וזה יתן לך מראה לא יפה והירידה לא תהיה איכותית
תעשי את זה לעוד שבועיים תאכלי 1200 ואת תרדי הרבה יותר יפה

לא זה לא יחזיק לך מעמד את אולי תרדי אבל את תרדי רק בנוזלים ושריר לא בשומן
ה"מספר" ירד אבל את תראי בדיוק אותו דבר השומן לא ירד ואחר כך יהיו לך התקפי אכילה ואת תעלי במשקל
תעשי תפריט של 1200-1100 קלוריות ותרזי לטווח ארוך

לא בריא ולא טוב אני יודעת שהרבה יותר קל לעשות כאסח כמו שאת כתבת אבל אל תעשי את זה לעצמך תסמכי עליי בתור אחת שעברה הפרעות אכילה, התעלפה, אכלה 500 קלוריות ויום אחרי בולמוסים
אל תהרסי לעצמך את החיים מראה זה לא הכל ומבחינה בריאותית הרבה יותר בריא לאכול 1200 - 1300

שואל השאלה:
מה זאת אומרת ירידה לא יפה?

ירידה לא יפה זה שאת תרדי בשריר ונוזלים אבל לא יראו את הירידה אפילו
השומן לא ירד רק שריר ולא רואים את זה כי השומן מכסה אותו

ירידה לא יפה זה ירידה שאת יורדת בעיקר במסת שריר ונוזלים ופחות בשומן
הכוונה היא שמבחינת אחוז שומן את תישארי אותו דבר ואולי אפילו תרדי קצת אבל רוב הירידה תהיה ממסת שריר וזה יתן לך מראה מדלדל