8 תשובות
תעזוב הכל תעצום עיניים
ממש תלוי כמה אני עייפה, בממוצע אדם נרדם תוך 7 דקות
לוקח לי פחות או יותר 5/10 ואני באמת נרדמת מהר בגלל שאני נכנסת למיטה מאוד עייפה
הרבה
ותיקח נשימות ארוכות
שעה אחרי שאני מתישה את עצמי ושותה
תעזוב מסכים לפחות שעה לפני- תקרא ספר או משהו
חצי שעה מקסימום לקרוא עוזר מאוד ולא להיות בטלפון לפני
באותו הנושא: