מה לעשות עם אני בדיכאון כזה שקורים לי מלא דברים רעים ויש לי מלא דאגות?

עוזר לגמרי

תנסה לא לישון במהלך היום בכלל ובכללי לא לישון יותר משמונה שעות בלילה,
לעשות ספורט זה משחרר ולהיפגש עם אנשים

ואיי במשך שנה עשיתי הליכות זה ככ עוזר
הלכתי לים וישבתי שם או לפארק וזה עזר לי ממש