איך להיות יותר שלווה ופחות מוטרדת ?

לשמוח

לשחרר עצבים ומתח:)

לדבר עם עצמך, להגיד לעצמך מילים טובות בראש, מילים זה כוח שאי אפשר לתאר בכלל.