9 תשובות
תפני לאנשים מקצועיים כמו דיאטנית או מאמן פרטי
יש ניתוח להצרת קיבה
אנונימית
לדעתי כדאי לך לפנות לדיאטנית בהצלחה
איזה אימונים את עושה?
ואיך את אוכלת בריא?
ואיך את אוכלת בריא?
תבקשי מהם שיקחו אותך לתזונאית, זה חינם דרך קופת החולים. תוכלו לבנות תפריט שבעזרתו תוכלי לרדת במשקל בצורה בריאה
תעשי לך תפריט קבוע לא לאכול שטויות ועדיף לאכול רק בבית תשלבי עם זה ספורט אני ממליצה כל יום לפחות 30 דקות ולשתות המון מים ולעשות הליכות
אני יכולה לעזור לך הכי מפורט שיש בפרטי
תשתי הרבה מים, תנסי לאכול בריא כמו שאת עושה- רק קצת פחות ואז תגיעי למאזן קלורי שלילי. (לא להגזים!) והתמדה
פחות סוכר ותנסי עם את ממש רוצה לאכול משהו בין הארוחות תשתי מים
באותו הנושא: