דחוף עזרה! חריגה של 75 קלוריות מהתפריט בדיאטה יגרום להשמנה? זה המון?!

זה ממש מעט. לא ישנה כלום.

שואל השאלה:
אין לי זמן לעשות ריצה היום!
אני אגיד לכם למה אני מפחדת שאזמין מיזה כי שבוע שעבר ביום שישי אכלתי גלידת פרוזן יוגורט עם מלא שוקולדים ביום שישי ואני לא יודעת מה לעשות כי אמרתי שהשבוע אני אשמור כמו שצריך !
מה אתם ממליצים לי?!

להמשיך רגיל כי זה מעולה!
75 קלוריות זה כלום. זה לא מדע מדויק. כמות הקלוריות שאכלת היא לא מדויקת במאה אחוז וכך גם כמות הקלוריות שאת זקוקה להם. 75 זה מזערי.

ומותר מדי פעם משהו טעים או לחרוג. אני למשל חרגתי ממש בשבת ובכל זאת ירדתי, כל עוד עושים את זה נכון. תמשיכי רגיל. הליכה של עשר דקות תפתור את זה למרות שזה לא הכרחי

75 קלוריות??
זה שום דבר וזה כלום
אין צורך להיכנס לפניקה ולדאגה
ובדיאטה קצת יותר קלוריות מהתפריט זה בסדר פשוט אם את יכולה תנסי לעשות קצת יותר כושר אם זה כל כך מפריע לך אבל בכללי זה משהו שלא צריך להפריע לך וגם לא רואים אותו
בדיאטה תמיד יהיו לנו "חטאים" והדחף ישלוט בנו זה בסדר פשוט אל תיכנסי לדאגה אם אכלת קצת יותר מהתפריט בדיאטה
בחיים השומן עולה ויורד כל הזמן בערך אין צורך לדאגה
מקווה שעזרתי אם תצטרכי עוד עזרה תוכלי לפנות אליי בפרטי אשמח לעזור