איך מפסיקים לחשוב על דברים שאין לי כרגע יכולת לשלוט עליהם? נכנסתי ללופ של מחשבות.

יש לי קטע לא להפסיק לחשוב על משהו עד שהוא לא נפתר. וזה לא עושה לי טוב- כי אני תמיד נכנסת ללופ הזה אין לי יכולת לשנות את הסיטואציה *כרגע*. עצות?