בזמן האחרון אני עייף ממש אני יושן איזה 7 שעות בלילה קם לביתספר וחוזר ונירדם אחרי איזה שעתיים

7 שעות זה כנראה קצת שעות שינה בשבילך... לעומת האנרגיה הגבוהה שאתה מבזבז במהלך היום בפעילות גופנית חשיבה וכו . תנסה לישון 1-2 שעות יותר ולראות אם זה עוזר ....

שואל השאלה:
איך אני ישן 8 שעות אני לא מצליח להכניס את זה לסדר יום אני קם ב6וחצי לביתספר ואני מתאמן בערב באיזה 8 וחוזר ב11 בערך אני צריך להתקלח כדי לישון 8שעות אני צריך להירדם ב22:30

תקום בבוקר
תלך לבית ספר
תעשה שיעורים
תקבע עם חברים עד שעה 8 בערך
תחזור אחרי שאתה עייף ותלך לישון בשעה 9-8
ואז תיהיה ערני יותר {לא חייב ללכת עם חברים העיקר לא לישון כמות מסויימת של שעות ולא ללכת לישון כל שעתיים כי זה סתם יתן לך תחושה של דיכאון ועייפות יתר

שואל השאלה:
אבל אני ממש חוזר גמור מביתספר אני לא חושב שאני יצליח להחזיק את עצמי בחדר כושר

לא חייב חדר כושר תנסה להעסיק את עצמך כמה שיותר בשעות היום ובשעות הלילה לישון .

מתוך ניסיון, לך לרופא משפחה שיפנה אותך לבדיקות דם.
יכול להיות מצב שזה לא עיניין של הורמונים אלא מחסור בברזל.

יכול להיות {תגובה למעלה} תנסה את מה שהוא אמר. לא חשבתי על זה :\

גם אני ככה
בית ספר זה מעייף

תנסה לישון 8 שעות, זה מה שעזר לי והיה חסר לי, השעה הזאת..