ללכת לחדכ למרות שתפוס לי התחת בקטע מוקצן?

אם הוא נתפס סימן שהוא עבד הרבה , אם את מרגישה שאת מסוגלת אז כדי לך

את יכולה ללכת ולנסות לשחרר את זה

שואל השאלה:
איך?

תעשי חימום לפני שאת מתחילה ואני לא בטוחה שיש את זה בחדר כושר אבל יש כאלה גלילים שאת יכולה לשבת עליהם וזה עוזר לשרירים לא להתפס

את יכולה גם לפנות למאמן שם ולשאול אותו מה לעשות כדי לשחרר את זה

שואל השאלה:
כן ברור שאני עושה חימום

מנסיון , אם תפוס לך איזור בגוף פעילות ספורטיבית רק יכולה לעזור ולשחרר אותו , רק אל תשכחי להתחמם לפני

אפשר להתאמן שוב, פשוט שצריך לעשות חושבים.
מתי תרוויחי יותר?
אם תנוחי עוד יום ותתאמני בעוד יומיים?
או אם תעשי בכל זאת אימון וזה שאת תפוסה יפגע לך בביצועים (וביצועים נמוכים לא יעזרו לך בכלום)