איך להרגע מהאזעקות? אני לחוצה!

לזכור שיש אנשים ששומרים עלייך, את לא לבד בזה :)

תנשמי עמוק. אני מציעה שתחלקו לכל אחד תפקיד. נגיד אבא שלך ידאג לאח שלך, את תדאגי לחתולים, וכל אחד ימהר ויעשה את התפקיד שלו בצורה מסודרת ובמהירות וככה תוכלו לרוץ לממ"ד באופן מסודר והכי מהיר שיש. חוץ מזה יש לנו את כיפת ברזל ואת הצבא שלנו ששומר עלינו ומגן עלינו. את והמשפחה שלך בטוחים והכל יהיה בסדר. אל תתני לאזעקות להפחיד אותך ואל תתני לאוייבים שלנו לראות שהם מפחידים אותך, הם לא יותר מעכברים

1. אגרפי את ידייך בחוזקה וספרי עד 10. שחררי ידייך ותני לגופך להגיע להרפיה מלאה.
2. קחי נשימה עמוקה והחזיקי עד 10. תוציאי את האוויר בפעם אחת ותני לגוף שלך להגיע להרפיה מלאה.
3. תספרי לאט מ-20 עד 10 ובכל מס תוציא לי את האביר תוך כדי שאת נעשית רפויה יותר ויותר.
4. תדמייני את עצמך שוכבת בחוף ים ונהנת מהשמש, וחשה בחום הזורם ומחמם את ידייך

חוץ מזה, אל דאגה. יש מי ששומר.