אני עצבנית ולחוצה רצח מה לעשות? איך להרגע?

לנשום אוויר

לנסות לחשוב אופטימי, להתרכז בנשימות ולהרגע

צאי לסיבוב בחוץ עם מוזיקה רגועה ותכיני קפה קר או מים עם מלא קרח