יש לי פיק רגליים מטורף מלחץ של האזעקות ואני לא מצליחה להרגע, מה לעשות ??

לשתות תה ירוק או תה רגיל חם
לראות משהו מצחיק (אני שם קישור אם באלך)
ולדעת שיש אצליכם מקלט והכל בסדר:)

1. אגרפי את ידייך בחוזקה וספרי עד 10. שחררי ידייך ותני לגופך להגיע להרפיה מלאה.
2. קחי נשימה עמוקה והחזיקי עד 10. תוציאי את האוויר בפעם אחת ותני לגוף שלך להגיע להרפיה מלאה.
3. תספרי לאט מ-20 עד 10 ובכל מס תוציא לי את האביר תוך כדי שאת נעשית רפויה יותר ויותר.
4. תדמייני את עצמך שוכבת בחוף ים ונהנת מהשמש, וחשה בחום הזורם ומחמם את ידייך

חוץ מזה, אל דאגה. יש מי ששומר.