איך להפסיק להיות תלוי באנשים?

נסה להבין מה גורם לך להיות תלוי באנשים, מה חסר לך...

שואל השאלה:
^ אני חושב שחסרה לי היד התומכת.
אני צריך תשומת לב של מישהו בשביל להוכיח לעצמי שאשכרה אוהבים אותי.
אם יסננו אותי/ יתעלמו ממני, אני אכנס לחרדות קיצוניות.
אני שונא את זה, זה עושה לי רע.

שואל השאלה:
^^ אני מסכים איתך, זה ילדותי. זאת אחת הסיבות שאני רוצה להפסיק עם זה.

אני אתן לך דוגמה על עצמי... היחסים שלי עם אמא שלי היו קצת מורכבים והיה לי מאוד חסר דמות של אמא הרבה שנים, בגלל החסך הזה הייתי פשוט נהיית תלותי כלפי דמויות אמהיות, ממש הייתי אובססיבית כי חיפשתי לי סוג של אמא מחליפה... אחרי שהבנתי את זה יכולתי לעבוד על זה. עכשיו ברוך ה אחרי טיפול גם אני פחות תלותית.
מה שאני מנסה להגיד זה שלהיות תלותי הרבה פעמים מראה על חסך, באמת תנסה להבין למה אתה תלותי וככה תוכל לעבוד על זה.
וזה ממש לא ילדותי ממש אין קשר

יש לך אולי מישהו שיכול לתמוך בך? מישהו לדבר איתו? מישהו שאפשר לסמוך עליו

שואל השאלה:
^
כמו שכתבתי לפני כן, חסרה לי היד התומכת.
הביטחון העצמי שלי ירד משמעותית בזמן האחרון.
נכנסתי לחרדות, לא היה לי חשק לכלום ואפילי התחילו לי מחשבות משונות..
למזלי, יש לי חברים מדהימים שהכרתי באינטרנט שהיו לצידי במשך כל התקופה הזאת והצליחו בסופו של דבר להוציא אותי מזה.
הבעיה היא שדימוי העצמי שלי אפסי - אני בקושי מסוגל להסתכל במראה בלי שקולות משונים ישגעו אותי.
אני לא רוצה להיות תלותי, אני רוצה לדעת להיות עצמאי.

זה עבודה קשה שאתה חייב לעשות עם עצמך, זה לא פשוט, גם המחשבות שלי מנהלות אותי כל הזמן ופוגעות בי אז אני הכי מבינה אותך.
אני שמחה שיש אנשים שהיו לצדך אבל חשוב שיהיה מישהו לא רק באינטרנט, מישהו קרוב אליך שיהיה זמין אליך יותר, חבר או מישהו מהמשפחה, זה חשוב...
אם אתה לא מצליח לבד אתה יכול גם לפנות לפסיכולוג, זה יכול לעזור לך המון, מנסיון!
נסה למצוא גם תחביב או משהו שעושה לך טוב, אפילו כושר או כל דבר. זה יכול לעזור המון לביטחון העצמי