אכלתי המון מוצרי חלב בסופש ואני רוצה להפסיק לשבוע אבל הבעיה שחלב זה רוב התפריט שלי, עצות למה לאכול? פירוט

אני צמחונית שלא אוכלת לחם, אגוזים (וכל מה שנכלל כפיצוחים) ואני מתאמנת אז אני צריכה חלבונים
בבוקר אני אוכלת יוגורט
בערב גם יוגורט וגם שייק חלבונים וגם פרכיות עם קוטג'