איך אני יכולה לחזור לכושר בזמן האחרון בשיעורי ספורט כבר קשה לי לרוץ ואני משתעלת

שואל השאלה:
מזה אימוני קרדיו

לצאת יותר לריצות והליכות...
לעשות אימוני קרדיו(שעובדים על סיבולת לב ריאה)...
קפיצות על חבל, ריצות, הליכה מהירה ועוד...