אני בדיכאון ממש בגלל הלימודים יש מצב שתעזרו לי לנהל נכון את הזמן בתיכון? כאלה עם ניסיון

אני בחטיבה הרגע רשמתי שאלה דומה כי גם אני בקריסה

קודם תרשמי את כל המטלות שלך על דף, אחר כך תוסיפי ללוח שנה את כל המבחנים והעבודות להגשה.
לאחר שעשית את זה תחשבי על מה הדבר הכי דחוף לעשות. אם את רואנ שיש לך עבודה להגשה מספר ימים לפני מבחן חשוב תסיימי עם העבודה כשבוע לפני המבחן כדי שתוכלי להתמקד . בנוסף אם את רואה שני מבחנים שבוע לאחר מכן ויש לך 4 ימים ללמוד תחלקי את הנושאים של כל נושא ל 4 . ובכל יום תלמדי רבע מכל נושא .
לא לדחות שום דבר ואם יש לך דברים שאפשר לעשות ברווחי זמן כמו באוטובוס או בהליכה תעשי את זה . נניח יש לך ללמוד 10 מילים אז תלמדי את זה בדרך לבית ספר .

תעשי לוח שנה וכל יום תרשום את המבחנים וזה וכל מה שיש לך ואז בכל חלל ריק תכניס למידה למבחן אפילו בילויים וכו

לוח שנה מציל אותי נשבעת
אני שביעיסטית ואני פיזיקה 10 ו5 מתמטיקה אנגלית ואני איכשהו לא קורסת

וואי כלכך מבינה אותך! כמה הייתי קרובה לבכות בגלל זה!
פשוט תסתדרי לך בטבלה כזאת נגיד את צריכה ללמוד למבחן בעוד 3 ימים אז תחלקי לך למשך ה3 ימים שעות מסוימות שתלמדי נגיד מ17:00-20:00 ואז מ-20:00 את "חופשייה" למשהו אחר.. מקווה שהבנת אם את רוצה הסבר יותר מפורט מוזמנת לפרטי.. העבירו לנו קורס קצר כזה לפני כמה ימים ואני גם מנסה את זה אז אוכל לעזור לך..

ואחרי הלוח שנה, אני שמתי לב שאם אני נותן לעצמי נגיד הפסקה של שעה אחרי שאני חוזר מבית ספר, ההפסקה יכולה להפוך לשעתיים ויותר...
אז אני ישר מתחיל ללמוד כשאני מגיע ואז עושה דברים כיפים בסוף היום

ככה הדברים הכפיים מרגישים יותר כיפיים וגם אני לא מתחיל להתאמן למבחן ב19:30.