כמה קלוריות יש בתפריט כזה:

*בוקר*
קפה/תה עם סוכרזית+חלס

*צהריים*
שתי כפות אורז
שתי כפות עדשים/קינואה
שתי כפות בורגול
שלוש כפות סלק מבושל
סלט ממלפפון אחד ועגבנייה אחת

*ערב*
סלט מ2 מלפפונים ו2 עגבניות
פרוסת לחם קל
כף טחינה