איך אני יכולה לטפל בעצמי בחרדה חברתית?

את כמוני, אל תחשבי על הנוחות, תיהי את עצמך

שואל השאלה:
זה לא כזה קיצוני

שואל השאלה:
בטטה ממורמרת איך בדיוק להיות אני?אני לא מצליחה

תיהי את זה אומר להיות מי שאת עם החברים שלך, אם את לא מרגישה שייכת אל האנשים האלה פשוט תתרחקי, אל תנסי להיכנס אליהם אם הם מתעלמים ממך

אם את צריכה עזרה אני פה:)

קודם כל, את יודעת מה זו חרדה חברתית? את מרגישה סבל כשאת יוצאת מאיזור נוחות ברמה שאת נמנעת?
יש לך חרדה חברתית כללית או ספציפית, רק במקרים ספציפיים כמו עמידה מול קהל ודיבור בטלפון?
תגדירי לעצמך מה זה, ואז תחשבי על טיפול (עצמי) בהתאם.
חוסר ביטחון עצמי לוא דווקא מעיד על חרדה.

בבקשה תשלחי לי הודעה.