אוקיי אז אני די רזה כאילו לא שחיפית אבל רזה ואני מרגישה שהשמנתי בזמן האחרון מאז שחזרתי מחול ולא התאמנתי כבר המון(!) זמן

ואני רוצה לחזור לעצמי ,איך אני יכולה לרדת בצורה נכונה וחכמה בלי חדר כושר (זאת אומרת להתאמן בבית) כי אני קצת לא אוהבת חדר כושר
ועם אכילה נכונה
אם יש לכם אפילו תפריט או משהו זה יכול לעזור תודה :)