התחלתי להתאמן ב איגרוף תאילנדי ואני לא בכושר בכלל כמה זמן ימים אני יתחיל לראות תוצאות להכנס לכושר מתאמן 3 ימים בשבוע

כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן?

זה תלוו ברמת האינטנסיביות וההשקעה שלך.

בעיקרון חודשיים שלושה

תוך חודש כבר אתה תרגיש שינוי ואולי אפילו תראה שינוי. אני (כאישה) ראיתי אחריי חודש של אומנויות לחימה שינוי, אבל אני לא יודעת איך זה אצל גברים מבחינה גופנית חיצונים.
אבל הכושר שלך יעלה כבר בשבועיים שלוש